Operasi caesar dapat memberikan pengaruh besar terhadap kesehatan fisik dan mental bunda selama berminggu-minggu masa pemulihan. Masa pemulihan pasca operasi caesar berlangsung selama 4-6 minggu. Periode ini bisa berbeda pada setiap orang, bergantung kondisi tubuh setelah persalinan dan perawatan yang diberikan. Agar bunda cepat pulih setelah menjalani operasi caesar, beberapa tips berikut ini mungkin bisa diikuti:
- Banyak Beristirahat
Cobalah menyeimbangkan waktu merawat bayi dengan beristirahat. Misalnya, ikut tidur saat si kecil terlelap. Jangan ragu meminta bantuan pasangan, keluarga, atau tetangga yang bisa dipercaya untuk mengurus rumah selama masalah pemulihan.
- Mencegah Luka Bekas Operasi Robek Kembali
Sebisa mungkin bunda harus menghindari kegiatan yang mampu membuat luka bekas operasi robek kembali. Seperti, jangan sering naik-turun tangga ataupun mengangkat beban yang berat. Selain itu, tunda kegiatan seperti bekerja, berkendara, dan berhubungan intim sebelum dokter menyarankan. Dan juga jagalah luka bekas operasi dengan memegang perut bunda setiap kali batuk atau bersin.
- Mencukupi Kebutuhan Nutrisi
Selama masa pemulihan, bunda dianjurkan untuk mengonsumsi lebih banyak sumber protein, seperti telur, ayam, susu, kacang-kacangan, tempe, tahu, keju, yogurt, dan protein. Memenuhi kebutuhan kalori harian. Minum cukup air, setidaknya 1,5-2 liter setiap hari. Batasi makanan tinggi lemak, gula, dan garam.
- Minum Obat Pereda Nyeri yang Dianjurkan Dokter
Pasca operasi caesar bunda akan sering merasakan nyeri dibagian perut, untuk mengurangi rasa nyeri bunda dapat mengonsumsi obat pereda yang telah dianjurkan oleh dokter. Apabila rasa nyeri tidak kunjung berkurang setelah beberapa hari, periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.
- Mengelola Emosi dengan Baik
Bukan hanya kesehatan fisik saja yang harus dipulihkan, tetapi kesehatan mental juga perlu diperhatikan lho, bun. Caranya, hindarilah berbagai hal yang memicu emosi negatif. Ceritakan apa yang bunda rasakan kepada pasangan agar ia memahami kondisi bunda. Bila perlu, berkonsultasilah dengan tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater.
Dengan perawatan yang tepat, proses pemulihan pasca operasi caesar juga akan berjalan lebih cepat. Pastikan bunda istirahat yang cukup, makan makanan bergizi, melindungi luka bekas operasi, dan tidak memaksakan diri melakukan aktivitas berat.
Kami melayani sewa freezer ASI di area Jabodetabek (Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi). Ayah dan Bunda tidak perlu repot, tinggal hubungi kami, dan kami yang akan mengantarkan freezernya ke rumah Ayah dan Bunda. Ayah dan Bunda dapat menghubungi kami di 081553328867.
Sumber : Dari Berbagai Sumber
Pict From : Freepik