Bunda akan mengalami banyak perubahan selama masa kehamilan. Kehadiran calon buah hati akan membuat bunda harus bekerja keras dalam hal menjaga agar janin berkembang dengan baik demi tumbuh kembangnya. Dan beberapa kondisi tersebut akan menyebabkan bunda mudah cepat lelah daripada biasanya. Berikut Tips Sewa Freezer Asi yang efektif untuk mengatasi lelah saat hamil:
- Mengurangi Aktivitas Sehari-hari
Beraktivitas seperti biasa memang bisa dilakukan kalau hanya sekadar bekerja di depan komputer atau mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Namun, kalau bunda sampai mengangkat benda yang berat, tubuh akan mengalami gangguan dan mudah lelah sehingga berpotensi menyebabkan masalah dengan janinnya. Bunda, kurangi aktifitas sehari-hari yang membuat bunda mudah lelah ya. Istirahat sebelum bunda merasa kelelahan lebih baik.
- Banyak Minum Air Putih
Bunda kalau tubuh merasa mudah lelah dan sering lapar padahal sudah makan setiap saat, berarti bunda sedang mengalami dehidrasi. Penuhi kebutuhan air setiap harinya ya bun 6-8 gelas air putih tanpa ada campuran gula.
- Me Time
Punya me time di masa kehamilan sangatlah penting. Bunda bisa meminta bantuan dari keluarga atau teman untuk membantu mewujudkan me time yang menyenangkan. Bisa dengan mendengarkan musik yang menenangkan, sambil menikmati secangkir teh chamomile yang hangat.
- Makan Makanan yang Bergizi
Bunda membutuhkan makan yang teratur dan juga membutuhkan tambahan energi lebih banyak daripada biasanya. Ibu hamil setidaknya butuh tambahan 300 kalori dibandingkan biasanya. Usahakan makan 3 kali sehari dengan tambahan sedikit porsi makan dengan selingan diantara tiap makan. Seimbangkan nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil.
- Istirahat
Umumnya ibu hamil harus istirahat 10 jam dalam sehari. Istirahat tidak hanya tidur pada malam hari, bunda cobalah sebisa mungkin tidur siang ketika ada waktu. Mencuri waktu untuk tidur siang akan mengurangi kelelahan yang dirasakan oleh bunda selama masa kehamilan.
Semoga bermanfaat ya, bunda! Untuk bunda yang kelebihan ASI tidak perlu khawatir kini di area Jabodetabek, hanya dengan 100 ribu per bulan Ayah dan Bunda dapat menyewa freezer asi berkapasitas 100 liter (150-170 botol) yang kami sediakan untuk menyimpan Asi. Kami melayani sewa freezer ASI di area Jabodetabek (Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi). Ayah dan Bunda tidak perlu repot, tinggal hubungi kami, dan kami yang akan mengantarkan freezernya ke rumah Ayah dan Bunda. Ayah dan Bunda dapat menghubungi kami di 081553328867 (Bisa SMS maupun WA) atau melalui email kami di bayianda.lux@gmail.com.
Sumber : Dari Berbagai Sumber
Pict From : Freepik