Menyusui adalah hal yang paling ditunggu-tunggu bagi ibu baru. Dengan menyusui akan ada banyak manfaat yang didapat oleh ibu dan tentunya untuk sang bayi. Memberikan ASI Eksklusif merupakan hal yang sangat disarankan. Namun, ketika kondisi tidak memungkinkan bagi ibu untuk untuk menyusui secara langsung, pumping ASI bisa menjadi alternatif.

Membuat jadwal pumping ASI merupakan hal yang penting untuk dilakukan, sehingga bayi tetap mendapatkan asupan gizi dan nutrisi yang terbaik. Oleh karena itu, berikut jadwal pumping asi yang direkomendasikan agar stok ASI melimpah :

1. Pumping ASI Diantara Waktu Menyusui

Produksi ASI paling banyak di pagi hari sehingga bisa ibu manfaatkan untuk pumping ASI. Pumping ASI bisa dilakukan secara manual atau menggunakan pumping elektrik. Pumping ASI di antara waktu menyusui, seperti :

• Sekitar 60 menit sebelum menyusui
• Sekitar 30 – 60 menit sesudah menyusui

2. Pumping ASI sekitar 2 Jam Sekali

Jadwal pumping ASI ini disarankan untuk bayi baru lahir. Pumping ASI ini dilakukan 9 sampai 10 kali dalam periode 24 jam atau satu hari. Berikut contoh jam pumping ASI : 07.00, 09.00, 11.00, 13.00, 15.00, 17.00, 19.00, 00.00, 03.00, 05.00.

Jadwal pumping ASI periode ini, memberikan ibu waktu tidur 4,5 jam berturut-turut pada jam 19.30 – 00.00 WIB, dengan manfaat tambahan bahwa jika suami dapat merawat bayi selama waktu ini.

3. Pumping ASI sekitar 3 Jam Sekali

Jadwal pumping ASI ini disarankan untuk bayi berusia 3 bulan. Pumping ASI ini dilakukan 5 sampai 6 kali dalam periode 24 jam atau satu hari. Berikut contoh jam pumping ASI : 07.00, 11.00, 15.00, 21.00, 00.00. Dengan jadwal pumping ASI periode ini memberikan banyak waktu untuk ibu beristirahat.

4. Pumping ASI sekitar 6 Jam Sekali

Jadwal ini disarankan untuk bayi berusia 6 bulan. Berikut contoh jam pumping ASI : 07.00, 11.00, 15.00, 23.00. Jadwal pumping ASI ini diimbangi dengan pemberian makanan pendamping ASI (MPASI) sehingga mendapatkan gizi dan nutrisi yang cukup.

5. Durasi Pumping ASI

Untuk durasi sekali pumping ASI yaitu minimal 30 menit atau ibu sudah merasa kosong ASI pada payudaranya.

Selain jadwal pumping ASI yang harus diperhatikan, ada beberapa hal juga yang perlu diperhatikan dalam melakukan penyimpanan ASI yaitu :

1. Suhu

Pada suhu ruang, ASI hanya dapat bertahan selama 6 jam. Jika tidak ingin segera digunakan maka sebaiknya hasil pumping ASI segera dimasukkan ke dalam pendingin.

2. Kotak Insulator (Cooler Box)

Dalam kotak insulator, hasil pumping ASI dapat bertahan hingga 24 jam. Jika tidak ingin segera dipakai maka harus segera disimpan di kulkas atau freezer.