Didalam buah pisang memiliki banyak kandungan nutrisi seperti kalori, karbohidrat, serat, vitamin c, vitamin b kompleks, provitamin A, magnesium, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, asam tanim, dan lain sebagainya. Pisang menjadi buah cukup familiar dimasyarakat dan biasa di konsumsi sehari-hari. Pisang disarankan untuk dikonsumsi sejak kehamilan hingga pasca persalinan. Hal itu karena banyak manfaat pisang untuk bunda menyusui yang bisa diperoleh saat rutin mengonsumsinya. Berikut 4 Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Menyusui:
- Menghindari Depresi
Mungkin sebagian bunda mengalami stres atau bahkan depresi pasca poses persalinan. Saat sudah merasakan tanda-tanda, sebaiknya bunda mengonsumsi buah pisang. Pisang kaya akan asam amino triptiphan yang sangat penting untuk transmisi zat kimiawi, yakni serotoin. Produksi zat kimiawi inilah yang bisa membantu tubuh meregulasi mood, peningkatan memori, hingga menjaga kualitas tidur yang lebih baik.
- Sebagai Penambah Energi
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa buah pisang ini memiliki banyak sekali nutrisi. Terlebih pada dasarnya bunda membutuhkan banyak energi ketika merawat sang bayi dan juga ketika sedang menyusui. Ketika asupan energi tidak tercukupi, maka tubuhnya akan merasa lemas.
- Sebagai Sumber Karbohidrat
Setiap hari pastinya seseorang membutuhkan asupan karbohidrat yang seimbang sesuai kebutuhannya masing-masing. Begitu juga dengan bunda menyusui yang membutuhkan asupan karbohidrat lebih banyak ketimbang ketika ia sudah tak lagi menyusui. Buah pisang inilah yang dapat dijadikan alternatif sebagai menambah karbohidrat di dalam tubuh selain nasi. Konsumsilah buah pisang setiap hari agar kebutuhan karbohidrat dalam tubuh tetap tercukupi.
- Menurunkan Resiko Kanker
Buah pisang ini sangat baik untuk mencegah kanker pada bunda menyusui. Kandungan antioksidannya bermanfaat untuk memproteksi diri dari radikal bebas. Kandungan vitamin C dalam pisang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh bunda agar tak mudah sakit. Selain itu, juga dapat mencegah penyakit hati dengan mengonsumsi buah ini teratur.
Namun buah ini tidak dianjurkan untuk bunda jika memiliki riwayat alergi pada buah ini dan untuk bunda yang memiliki tekanan darah tinggi. Semoga bermanfaat ya, bunda. Kami melayani sewa freezer ASI di area Jabodetabek (Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi). Ayah dan Bunda tidak perlu repot, tinggal hubungi kami, dan kami yang akan mengantarkan freezernya ke rumah Ayah dan Bunda. Ayah dan Bunda dapat menghubungi kami di 081553328867. Nantikan artikel kami selanjutnya ya bunda.
Sumber : Dari Berbagai Sumber
Pict From : Freepik