Kekurangan Asupan Nutrisi Bisa Menganggu Tumbuh Kembang Janin

Bunda, banyak hal yang mesti diperhatikan ketika sedang mengandung. Salah satunya nutrisi atau asupan makanan. Karena ternyata, ibu hamil yang kurang nutrisi bisa memengaruhi kecerdasan bayi. pada seribu hari pertama kehidupan janin sangat penting. Pada periode itu apabila asupan nutrisi bunda tidak terpenuhi dengan baik akan berdampak pada perkembangan janin.

Rata-rata ibu hamil yang minum susu sedikitnya 1.500 cc per hari akan melahirkan anak dengan tubuh yang tinggi. Beberapa zat yang dibutuhkan untuk nutrisi ibu hamil sekaligus perkembangan janin yaitu asam folat, zat besi, DHA, protein, serta kalsium. Berikut Nutrisi Terbaik untuk di konsumsi selama masa kehamilan:

1. Kalsium adalah mineralutama dalam tubuh yang memiliki berbagai fungsi penting ya bun, seperti untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi, kontraksi otot jantung dan otot rangka, serta membantu jalannya sinyal saraf. Sangat penting bagi ibu menyusui untuk menjaga kecukupan kalsium. Ibu bisa mendapatkan asupan kalsium dari makanan seperti susu dan produknya (keju, krim, yougert, mentega) sayuran (brokoli, kol, kale) dan kacang kedelai dan produknya (tahu, tempe).
   
   
2. Protein adalah zat gizi yang sangat penting bagi tubuh bunda. Protein berfungsi sebagai zat pembangun yang merupakan bahan baku pembuatan enzim, hormon, dan berbagai sel serta jaringan tubuh (otot, saraf, organ dalam, zat kekebalan tubuh, dan lainnya). Selain itu protein adalah salah satu bahan utama yang terdapat di dalam ASI. Pastikan bunda mendapatkan protein yang cukup dengan mengkonsumsi berbagai makanan sumber protein hewani maupun nabati, seperti daging merah, (ayam dan bebek), makanan laut (ikan dan udang), telur tahu tempe, dan lainnya yang mengandung sumber protein.
   
   
3. Zat besi adalah mineral yang dibutuhkan oleh bunda pada masa kehamilan, karena merupakan salah satu bahan pembentuk sel darah merah.  Cukupi kebutuhan zat besi bunda dengan mengkonsumsi makanan seperti daging, hati, udang, kerang, bayam, kacang-kacangan, tahu, tempe, dan brokoli.
   
   

Selain itu, kondisi psikologis bunda juga bisa memengaruhi janin. Misal karena stres, bunda jadi tidak mau makan atau minum, janin pun akan terdampak. Walaupun sebenarnya janin itu tumbuh dengan mengambil cadangan dari tubuh Ibu, bukan full dari makanan yang dimakan bunda. Tapi, tetap saja itu akan membuat tubuh Ibu melemah karena tidak ada nutrisi di dalam tubuh.

Semoga bermanfaat ya, bunda! Untuk bunda yang kelebihan ASI tidak perlu khawatir kini di area Jabodetabek, hanya dengan 100 ribu per bulan Ayah dan Bunda dapat menyewa freezer asi berkapasitas 100 liter (150-170 botol) yang kami sediakan untuk menyimpan Asi. Kami melayani sewa freezer ASI di area Jabodetabek (Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi). Ayah dan Bunda tidak perlu repot, tinggal hubungi kami, dan kami yang akan mengantarkan freezernya ke rumah Ayah dan Bunda. Ayah dan Bunda dapat menghubungi kami di 081553328867 (Bisa SMS maupun WA) atau melalui email kami di bayianda.lux@gmail.com.

Sumber:Dari Berbagai Sumber

Pict From: Freepik