Baby blues syndrome adalah kondisi emosional yang umum terjadi pada ibu baru dan biasanya muncul dalam beberapa hari setelah melahirkan. Gejalanya ringan dan biasanya berlalu dengan sendirinya dalam waktu beberapa minggu. Sementara itu, depresi pasca melahirkan adalah gangguan suasana hati yang lebih serius dan berlangsung lebih lama, dapat dimulai dalam beberapa minggu setelah melahirkan atau bahkan setelah beberapa bulan.

Salah satu perbedaan utama antara baby blues syndrome dan depresi pasca melahirkan adalah tingkat keparahan dan durasi gejala. Gejala baby blues syndrome biasanya ringan dan berlalu dengan sendirinya dalam waktu dua minggu. Namun, depresi pasca melahirkan melibatkan gejala yang lebih parah dan berlangsung lebih lama, seringkali selama beberapa bulan atau bahkan tahun.

Gejala depresi pasca melahirkan meliputi perasaan sedih yang mendalam, kehilangan minat pada aktivitas sehari-hari, perubahan berat badan dan pola makan, kesulitan tidur, kelelahan yang berlebihan, serta perasaan tidak berharga atau bersalah. Jika seorang ibu mengalami gejala-gejala ini selama lebih dari dua minggu, sangat penting untuk mencari bantuan medis dan dukungan emosional.

Penting bagi ibu dan orang-orang di sekitarnya untuk mengenali perbedaan antara baby blues syndrome dan depresi pasca melahirkan. Dengan pengenalan dini dan dukungan yang tepat, ibu yang mengalami depresi pasca melahirkan dapat mendapatkan perawatan yang dibutuhkan dan mulai membangun kembali kesejahteraan mentalnya.

Kelelahan Teratasi, ASI Tetap Segar! Sewa Freezer ASI Sekarang dan Berikan yang Terbaik untuk Bayi Anda. Ayo, Segera Hubungi Kami!

Bunda tidak perlu ribet, tinggal hubungi kami saja, dan kami yang akan mengantarkan freezernya ke rumah Bunda dengan senang hati. Bunda bisa menghubungi kami di 081553328867 (Bisa SMS maupun WA) atau bisa melalui email kami di bayianda.lux@gmail.com.

Kami juga menyediakan artikel-artikel yang kami harap bisa bermanfaat untuk Bunda sekalian di website ini. Untuk mendapatkan update terbaru, Bunda dapat mengikuti artikel-artikel terbaru kami dengan membuka blog kami di www.sewafreezerasi.com atau bisa melalui Facebook kami di https://www.facebook.com/SewaFreezerAsi dengan me-like page kami tersebut, bisa melalui facebook.com. Nantikan artikel kami selanjutnya ya, Bunda.

Pertama-tama, mertua bisa memberikan dukungan emosional yang berharga. Pengalaman sebagai orang tua membuat mereka memahami perasaan dan ketidakpastian yang dirasakan oleh ibu baru. Mendengarkan cerita dan pengalaman mereka dapat memberikan rasa kenyamanan dan keyakinan kepada ibu bahwa dia tidak sendirian dalam perjuangannya.

Selain mendengarkan, mertua juga bisa membantu dengan pengetahuan dan kebijaksanaan mereka. Mereka dapat memberikan tips dan saran tentang merawat bayi, memberi makan, atau menjaga kebersihan bayi. Bantuan praktis ini bisa sangat mengurangi beban ibu baru dan meningkatkan kepercayaan dirinya.

Mertua juga bisa membantu dengan tugas-tugas rumah tangga atau merawat bayi, memberi kesempatan kepada ibu untuk beristirahat sejenak. Menyediakan waktu luang bagi ibu untuk mendapatkan tidur yang cukup atau melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan yang mungkin memperburuk baby blues.

Selain itu, mertua juga bisa menjadi penengah yang baik untuk membimbing komunikasi antara suami dan istri. Mereka dapat membantu membuka jalur komunikasi yang sehat, memastikan bahwa pasangan tersebut saling mendukung dan memahami satu sama lain dalam mengatasi baby blues.

Dalam menghadapi baby blues, dukungan dari mertua bisa menjadi pilar kuat bagi ibu. Dengan kebijaksanaan, pengalaman, dan cinta mereka, ibu merasa didukung, dicintai, dan lebih mampu mengatasi tantangan ini. Semua orang di sekitar ibu, termasuk mertua, berperan penting dalam menciptakan lingkungan yang positif dan mendukung untuk pertumbuhan bahagia si kecil dan kebahagiaan keluarga secara keseluruhan.

Bantu Pertumbuhan Bayi Anda dengan ASI Terbaik! Sewa Freezer ASI Kami dan Nikmati Kemudahan dalam Setiap Tetesnya. Hubungi Kami, Keputusan Bijak untuk Kesehatan Bayi Anda!

Bunda tidak perlu ribet, tinggal hubungi kami saja, dan kami yang akan mengantarkan freezernya ke rumah Bunda dengan senang hati. Bunda bisa menghubungi kami di 081553328867 (Bisa SMS maupun WA) atau bisa melalui email kami di bayianda.lux@gmail.com.

Kami juga menyediakan artikel-artikel yang kami harap bisa bermanfaat untuk Bunda sekalian di website ini. Untuk mendapatkan update terbaru, Bunda dapat mengikuti artikel-artikel terbaru kami dengan membuka blog kami di www.sewafreezerasi.com atau bisa melalui Facebook kami di https://www.facebook.com/SewaFreezerAsi dengan me-like page kami tersebut, bisa melalui facebook.com. Nantikan artikel kami selanjutnya ya, Bunda.

Pertama-tama, suami dapat memberikan dukungan emosional dengan mendengarkan dan memahami perasaan istri. Mendengarkan dengan penuh perhatian dan tanpa penilaian bisa membuat ibu merasa didengar dan dipahami. Suami juga bisa mengajak istri berbicara tentang perasaannya secara terbuka, menciptakan ruang yang aman bagi istri untuk meluapkan perasaannya.

Selain mendengarkan, suami juga dapat membantu dengan pekerjaan rumah tangga dan merawat bayi. Dalam situasi baby blues, kelelahan fisik bisa membuat emosi menjadi lebih sulit dikendalikan. Suami dapat membantu dengan tugas-tugas rumah tangga, seperti membersihkan, memasak, atau merawat bayi pada malam hari. Dengan berbagi beban tugas, istri dapat merasa lebih dihargai dan memiliki waktu untuk istirahat yang cukup.

Selain itu, suami juga bisa mencarikan informasi tentang baby blues dan perawatan mental yang mungkin dibutuhkan istri. Mengedukasi diri tentang kondisi ini bisa membantu suami memahami apa yang sedang dialami istri dan memungkinkan dia memberikan dukungan yang lebih baik.

Terakhir, penting bagi suami untuk mengenali tanda-tanda jika baby blues berkembang menjadi depresi postpartum yang lebih serius. Jika istri menunjukkan gejala seperti perubahan drastis dalam suasana hati, kurang minat dalam aktivitas sehari-hari, atau kesulitan merawat bayi, segeralah mencari bantuan medis profesional.

Dalam menghadapi baby blues, dukungan suami adalah kunci. Dengan saling mendukung dan memahami, pasangan bisa mengatasi tantangan ini bersama-sama, memperkuat ikatan keluarga, dan memberikan lingkungan yang stabil dan penuh kasih untuk pertumbuhan si kecil.
Perjalanan Menyusui yang Tanpa Stres Dimulai di Sini! Dapatkan Layanan Sewa Freezer ASI Terbaik untuk Keberhasilan Menyusui Anda. Jangan Tunda, Hubungi Kami!

Bunda tidak perlu ribet, tinggal hubungi kami saja, dan kami yang akan mengantarkan freezernya ke rumah Bunda dengan senang hati. Bunda bisa menghubungi kami di 081553328867 (Bisa SMS maupun WA) atau bisa melalui email kami di bayianda.lux@gmail.com.

Kami juga menyediakan artikel-artikel yang kami harap bisa bermanfaat untuk Bunda sekalian di website ini. Untuk mendapatkan update terbaru, Bunda dapat mengikuti artikel-artikel terbaru kami dengan membuka blog kami di www.sewafreezerasi.com atau bisa melalui Facebook kami di https://www.facebook.com/SewaFreezerAsi dengan me-like page kami tersebut, bisa melalui facebook.com. Nantikan artikel kami selanjutnya ya, Bunda.

Salah satu gejala baby blues yang umum adalah perubahan suasana hati yang tiba-tiba. Ibu mungkin merasa sangat bahagia pada satu saat, namun merasa sangat sedih atau lelah pada saat berikutnya. Selain itu, perubahan suasana hati ini sering disertai dengan perasaan cemas, mudah tersinggung, dan sulit tidur meskipun merasa sangat lelah. Perubahan ini dapat membuat ibu merasa bingung dan cemas, terutama ketika mencoba beradaptasi dengan peran baru sebagai orang tua.

Penting bagi ibu untuk tahu bahwa baby blues adalah kondisi yang wajar dan umum terjadi. Namun, jika gejalanya memburuk atau berlangsung lebih dari dua minggu, ini bisa menjadi tanda depresi postpartum yang lebih serius dan membutuhkan perhatian medis segera.

Salah satu cara untuk mengatasi baby blues adalah dengan mendapatkan dukungan emosional dan fisik yang memadai. Keluarga dan teman-teman dapat memberikan dukungan moral, sementara perawatan medis dan terapi juga bisa menjadi pilihan. Selain itu, penting bagi ibu baru untuk merawat diri sendiri dengan benar. Ini termasuk mendapatkan istirahat yang cukup, makan dengan sehat, dan mencari waktu untuk beristirahat sejenak sambil merawat bayi.

Di tengah kesibukan mengurus bayi, perawatan diri seringkali diabaikan. Untuk membantu ibu baru mengatasi baby blues dan menjaga kesehatan mentalnya, kami di Sewa Freezer Asi Jabodetabek ingin mengingatkan bahwa dukungan keluarga, teman, dan perawatan yang adekuat adalah kunci. Dengan memahami gejala baby blues dan mencari bantuan saat diperlukan, ibu baru dapat melalui masa transisi ini dengan lebih baik dan mendapatkan pengalaman menjadi orang tua yang positif dan memuaskan.

Jangan Biarkan ASI Berharga Anda Terbuang Percuma! Sewa Freezer ASI Hari Ini dan Pastikan Nutrisi Terbaik untuk Si Kecil. Hubungi Kami untuk Info Lebih Lanjut!

Bunda tidak perlu ribet, tinggal hubungi kami saja, dan kami yang akan mengantarkan freezernya ke rumah Bunda dengan senang hati. Bunda bisa menghubungi kami di 081553328867 (Bisa SMS maupun WA) atau bisa melalui email kami di bayianda.lux@gmail.com.

Bukan rahasia menjadi seorang ibu baru tentu mendatangkan tantangan tersendiri. Tak hanya menyenangkan, seringkali ini juga membuat seorang perempuan menjadi stres dan penuh kekhawatiran. Tidak sedikit pula ibu yang setelah melahirkan atau selama menyusui mengalami Baby blues syndrome. Jadi, Apa sih yang di maksud baby blues ini sendiri? Yuk, simak pembahasan berikut.

Baby Blues Syndrome dan Gejalanya

Sindrom Baby Blues atau sering disebut post partum distress syndrome adalah perasaan sedih dan gundah yang dialami oleh sekitar 50-80% ibu setelah melahirkan bayinya. Baby Blues biasanya dialami pada 14 hari pertama setelah melahirkan, puncaknya pada 3 sampai 4 hari sesudah kelahiran bayi.

Kondisi ini menyebabkan ibu mudah sedih, lelah, sulit berkonsetrasi, lekas marah, menangis tanpa alasan yang jelas, mudah gelisah, terlalu khawatir tidak bisa menjadi ibu yang baik, dan bahkan enggan memperhatikan atau mengurus bayinya.

Studi Kasus

• Menurut Women’s Mental Health di Ontario, Kanada, ditemukan bahwa bunuh diri akibat Baby Blues Syndrome menyumbang 5,3% (51 dari 966) kematian, atau sekitar 1 dari setiap19 kematian pada wanita setelah melahirkan selama periode waktu 15 tahun (1994-2008)

• Menurut CNN dan TribunNews di Indonesia, ditemukan kasus kematian akibat Baby Blues Syndrome meningkat pada tahun 2020 atau tahun dimana pandemi Virus Corona sedang tinggi. Kematian akibat Baby Blues Syndrome di Indonesia terjadi pada Moms 3 hari hingga 4 bulan setelah melahirkan

Penyebab Baby Blues Syndrome

Penyebab baby blues sendiri disebabkan oleh faktor hormon. Tubuh seorang ibu mengalami perubahan yang besar setelah melahirkan.

Hormon yang dibutuhkan untuk melahirkan akan berkurang dan hormon lainnya yang diperlukan untuk memroduksi ASI akan meningkat. Semua ini akan memberikan efek yang besar dari segi emosional sang ibu.

Ketika hamil Bunda menjaga makanan dengan sangat ketat. Tetapi ketika sudah melahirkan tidak menjaga pola makan. Perubahan fisik tersebut menjadikan salah satu penyebab penting terjadinya baby blues setelah melahirkan.

Ditambah dengan adanya tanggungjawab baru untuk merawat bayi dan kesadaran bahwa hal baru ini akan membawa perubahan di hidup sang ibu. Tidah heran beberapa wanita sedikit kewalahan dengan perubahan ini.

Selain itu siklus bayi baru lahir yang belum teratur menyebabkan ibu harus terjaga di malam hari dan menyita banyak waktu tidur mereka. Kurangnya waktu tidur terus menerus akan membuat ibu kelelahan dan tidak nyaman. Hal inilah yang bisa memicu terjadinya baby blues.

7 Tips untuk Mengatasi Baby Blues Syndrome

Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi baby blues, khususnya pada ibu baru.

1. Mencari support system, baik dari pasangan maupun anggota keluarga lain.

Dukungan keluarga dan pasangan sangatlah penting untuk bunda. Bunda dianjurkan menceritakan perasaan yang bunda alami kepada keluarga. Namun, bila ini dirasa berat, bunda bisa memulai dengan menceritakannya kepada pasangan bunda.

2. Menjaga waktu istirahat

Salah satu cara mengatasi baby blues yaitu berstirahat. Cobalah untuk meluangkan waktu untuk beristirahat dan bersantai – hal ini mungkin tidak mudah, tetapi cobalah untuk tidur sebanyak mungkin, bahkan tidur siang dapat membantu.

3. Usahakan melakukan hal yang disukai (me time)

Bunda juga bisa meluangkan waktu selama beberapa hari untuk me time. Hal tersebut mungkin bisa membantu mengatasi gejala baby blues yang bunda rasakan.

4. Jangan takut atau malu minta bantuan jika mengalami kesulitan

Jangan paksakan diri untuk mengerjakan segalanya sendiri. Kerjakanlah apa yang sanggup bunda kerjakan. Bila bunda merasa kewalahan, baik dalam mengurus Si Kecil atau pekerjaan rumah, jangan sungkan atau takut untuk meminta bantuan orang-orang terdekat yang dipercaya.

5. Mengikuti Kelas Therapy

Cara lain untuk mengatasi baby blues adalah dengan mengikuti kelas therapy. Hal tersebut efektif untuk mengontrol pikiran dan ketenangan bunda.

6. Mengonsumsi Makanan Yang Sehat dan Bergizi

Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi guna pelancar ASI dan pertumbuhan Si Kecil. Makanan juga bisa membantu mengontrol mood. Hindari makanan yang tinggi akan karbohidrat sederhana seperti sirup, kue kering kemasan, dan roti putih. Makanan jenis ini diduga dapat memperparah mood swing.

7. Berolahraga Secara Rutin

Untuk membantu mengatasi baby blues yang dialami, bunda disarankan untuk berolahraga secara rutin. Olahraga tidak hanya dapat mengalihkan perhatian dan kekhawatiran yang bunda rasakan, tapi juga membantu meningkatkan mood dan kualitas tidur.

Nah, bunda itu tadi penjelasan mengenai baby blues. Semoga bermanfaat ya, bunda. Kami melayani sewa freezer ASI di area Jabodetabek (Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi). Ayah dan Bunda tidak perlu repot, tinggal hubungi kami, dan kami yang akan mengantarkan freezernya ke rumah Ayah dan Bunda. Ayah dan Bunda dapat menghubungi kami di 081553328867 (Bisa SMS maupun WA) atau melalui email kami di bayianda.lux@gmail.com.

Kami juga menyediakan artikel-artikel yang kami harap bermanfaat untuk Ayah dan Bunda sekalian di website ini. Untuk mendapatkan update terbaru, Ayah dan Bunda dapat mengikuti artikel-artikel terbaru kami dengan membuka blog kami di www.sewafreezerasi.com atau bisa melalui Facebook kami di https://www.facebook.com/SewaFreezerAsi dengan me-like page kami tersebut, bisa melalui facebook.com. Nantikan artikel kami selanjutnya ya, bunda.

Sumber : Dari Berbagai Sumber
Pict From : Freepik